Jika Anda ingin berada di jalur cepat menuju penurunan berat badan, Anda mungkin telah mempertimbangkan diet shake, rejimen ketat, pil diet, dan rencana cepat penurunan berat badan lainnya. Sebelum Anda mulai meminum pil, pastikan Anda tahu apa yang mungkin terjadi pada tubuh Anda. Banyak pil diet datang dengan keluhan menyebabkan masalah jantung, dan yang Daftar Makanan Serat Tinggi lain menyebabkan gangguan kecemasan. Mengapa mengambil risiko ketika ada pilihan yang lebih alami.
Hasil yang sama dapat dicapai dengan makan lebih banyak makanan berserat tinggi.
Serat hadir dengan daftar panjang manfaat. Pertama, penelitian telah menunjukkan bahwa itu bekerja untuk membantu tubuh Anda meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, serat seperti bahan bakar yang tahan lama. Ketika Harga Jual Flimty Fiber Murah Anda memakannya dan tubuh Anda mulai mencernanya, Anda tidak hanya mendapatkan ledakan energi dengan cepat dan semuanya berakhir. Sebaliknya serat terurai perlahan memberikan energi yang konstan, dan juga menjaga kadar gula darah tetap teratur. Serat juga membuat tubuh Anda tahu bahwa Anda telah makan sesuatu yang substansial, dan bahwa Anda sudah kenyang dan tidak perlu makan lagi.
Dalam buku The F-Plan Diet oleh Audrey Eyton, ada diskusi tentang proses yang dikenal sebagai ekskresi kalori. Pemikirannya adalah bahwa serat sebenarnya dapat membantu tubuh Anda membuang kelebihan kalori.
Serat datang dalam dua bentuk. Serat larut, yang terurai dalam air dan berubah menjadi zat gel dalam tubuh Anda, yang ditemukan dalam makanan seperti buah, kacang-kacangan dan gandum. Zat gel itu pada dasarnya adalah spons dalam sistem pencernaan Anda. Itu bisa menyedot kalori ekstra yang menunggu untuk diserap, lalu membawanya bersamanya saat bekerja melalui seluruh sistem Anda dan akhirnya dihilangkan. Diyakini setiap gram serat akan menghilangkan 7 kalori dari tubuh Anda.
Pendapat ini didukung oleh penulis dan pakar Brenda Watson dalam bukunya, The Fiber35 Diet. Dia menyebut sistem ini “Efek Siram Serat”. Dia mengatakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengikuti rekomendasi ahli untuk mengonsumsi 20-35 gram serat per hari. Bahkan lebih baik, tetap konsumsi yang tinggi dan makan 35 gram, dan biarkan masing-masing dari mereka membantu tubuh Anda. menghilangkan tambahan 7 kalori.
Hasilnya adalah matematika yang cukup sederhana. Jika Anda makan 35 gram serat setiap hari, dan setiap gram membutuhkan 7 kalori sehingga menghasilkan 245 kalori sehari. Jika Anda menambahkan semua kalori itu di akhir bulan, itu lebih dari 7500 kalori. Itu akan lebih dari 2 pon berat badan hilang hanya dengan makan serat. Jika Anda mengikuti sisa rencana diet Anda, Anda akan melihat hasil yang lebih efektif.
Meskipun mungkin tergoda untuk mencoba apa yang disebut jalan keluar yang mudah, hanya dengan meminum pil diet, Anda tidak benar-benar tahu apa yang akan terjadi pada bagian dalam tubuh Anda. Dengan serat yang Anda lakukan. Anda tahu apa yang akan dilakukannya, dan bagaimana itu akan membantu Anda menurunkan berat badan, tanpa efek samping apa pun yang mungkin ditimbulkan oleh pil tersebut.
